Sports et Santé

 Cappuccino, crème, viennois… Le café accompagne agréablement les pauses de notre vie quotidienne.Mais il est aussi riche en antioxydants, et donc bénéfique pour la santé, dans certaines limites.Le Café et le cœur:Les effets de la consommation de café sur les risques cardiovasculaires restent l’objet de nombreuses études, aux résultats souvent opposés. S’il est clair que le café augmente de manière transitoire la pression...

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 Vous avez décidé de vous mettre à la musculation ? Voici les erreurs à éviter à la salle de sport quand on est débutant !1-  Ne pas s’échaufferL’échauffement c’est ennuyeux, on préfère passer aux choses sérieuses directement… Peut-être mais en fonçant tête baissée, on risque aussi de se blesser et de ne pas tirer des bénéfices de sa séance. « L’échauffement permet d’élever le...

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 C’est important de savoir que ces exercices abdominaux ne vont pas vous aider a perdre la graisse sur le ventre, mais seulement les muscler et les renforcer.1 -Relevé des jambesTrès bon exercice pour cibler le bas des abdominaux. Idéal pour ceux qui ne veulent garder le dos droit au sol pendant l’exercice.Il suffit de s’allonger droit sur le sol, les mains le long du corps et...

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 Certains ou certaines se trouvent trop maigres et aimeraient bien grossir. Mais ils n’y arrivent pas toujours. Comment s’y prendre ?Ces maigreurs se rencontrent principalement dans les situations suivantes :A la suite d’un amaigrissement important (anorexie mentale, dépression, maladie grave, hospitalisation après polytraumatisme),En rapport avec un mode de vie de mauvaise qualité associant surmenage, tabagisme et prise de produits psychoactifs comme de l’alcool...

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 Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est vital pour l’apprentissage de notre mémoire et essentiel pour notre organisme.Pourtant, il n’est pas toujours facile de tomber dans les bras de Morphée. Découvrez vite ces astuces pour bien dormir et retrouver un sommeil réparateur !Régler la température de la chambreDormez dans une chambre à 20° maximum. Si la...

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 Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir mal en voiture, bateau, avion ou train ? Le mal des transports atteint davantage les enfants de 3 à 12 ans et les femmes. Heureusement, des solutions efficaces existent.Qu’est-ce qui cause le mal des transports ?Les malaises associés au mal des transports résultent d’un décalage entre la perception visuelle et le centre de l’équilibre, situé...

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 Comment se débarrasser de sa fatigue et augmenter son niveau d’énergie ? Les solutions miracles n’existent pas, mais voici quelques trucs éprouvés..Faire le plein de lumièreLe soleil apporte une belle énergie au système. C’est comme de la vitamine C qui nous réchauffe le cœur. Après avoir passé de longues périodes de temps à l’intérieur, n’hésitez pas à sortir dehors pour prendre un peu...

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 Le citron n’est pas acide pour le corps, contrairement à ce que l’on croit, mais au contraire basique… La cure de citrons est également une cure qui purifie le foie (qui est mis à mal en période de régime, jeune etc…).Le citron agit sur la détoxification du foie mais attention. La cure de citron est un excellent moyen de corriger une acidose chronique...

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